"Yoga 7 minut v den' dlya khoroshego sna" A.James
Věková kategorie: 16+.
Typ obálky: Pevná vazba.
Je dokázáno, že pouhých 7 minut jógy může přinést obrovské výhody pro celé tělo, zklidnit mysl a zbavit se nespavosti. Účelem tohoto inovativního programu krátkých večerních cvičení jógy je zmírnit fyzické a psychické napětí a připravit vás tak na spánek. Nepotřebujete žádné speciální náčiní a náčiní, cvičení lze provádět kdekoli, dokonce i přímo na lůžku. Díky speciálně vybraným ásanám a dechovým cvičením se vaše tělo uvolní, vaše mysl se naladí na klidnou vlnu, zapomenete na starosti dne a plynule přejdete ke zdravému zdravému spánku. Tuto knihu můžete cvičit sami, i když jste začátečník: všechny lekce jsou podrobně zpracovány profesionálním učitelem jógy, jsou uvedeny jasné ilustrace a podrobné popisy každé pozice a cvičení krok za krokem.
